Trainings-Steuerung

Unsere Trainer schreiben Mitgliedern der Laufgruppe Deiringsen auf Wunsch individuelle Trainingspläne, die sich nach den jeweiligen Zielvorstellungen der Sportler richten. Für ambitionierte Wettkämpfer werden Laktattests durchgeführt.

Trainingspläne

Der Leichtathletik-C-Trainer Dieter Schenzer erstellt für die Sportler in ihren jeweiligen Trainingsgruppen individuelle Trainingspläne. Dabei reicht das Spektrum vom Einsteiger, der zum Beispiel 30 Minuten am Stück laufen möchte, über Wettkämpfer, die Bestzeiten laufen wollen, bis zum Marathonläufer. Bei Interesse einfach beim Training Bescheid sagen oder ein Kontaktformular ausfüllen.

Laktat-Test

Bei einem Laktat-Test, den die LG Deiringsen nach Absprache für Wettkampf-Läufer anbietet, werden im Stadion verschiedene Belastungsstufen bis zur Maximalbelastung gelaufen. Nach jeder Stufe wird den Teilnehmern Blut abgenommen, in dem dann die Laktatkonzentration gemessen wird. Anhand der sich ergebenden Kurve kann die individuelle anaerobe Schwelle bestimmt werden, mit der sich optimale Trainingsbereiche errechnen lassen.

Weiterführende Informationen zum Thema unter Leistungsdiagnostik (Wikipedia).